Суставная гимнастика — это комплекс мягких упражнений, направленных на восстановление и поддержание здоровья суставов, укрепление связок и улучшение гибкости мышц. Регулярные занятия помогают снять напряжение, улучшить кровообращение и вернуть подвижность даже тем суставам, которые давно «скрипят».
Почему это важно
Недостаток движения (гиподинамия) ведёт к тому, что суставы перестают получать достаточную смазку, воспаляются и разрушаются. Это может привести к артрозу, артриту и остеохондрозу. Суставная гимнастика помогает предотвратить эти процессы, улучшить обмен веществ в тканях и замедлить возрастные изменения.
В медицинском центре АРТРАМЕДИКА занятия ведёт опытный инструктор —
Липатов Сергей Викторович, дипломированный тренер-преподаватель по физической культуре и спорту, сертифицированный инструктор по ЛФК. Более 40 лет опыта в спортивных единоборствах, многолетняя практика в лечебной физкультуре и реабилитации.
Занятия проходят в комфортном ритме, с учётом возраста, состояния здоровья и физической подготовки участников. Программа включает упражнения на подвижность позвоночника, плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных и голеностопных суставов, а также дыхательные практики.
