Тренировки "Здоровая спина и суставы"

Это мягкая оздоровительная тренировка, которая помогает восстановить подвижность, снять мышечное напряжение и укрепить опорно-двигательный аппарат. Упражнения безопасны, выполняются в медленном темпе и подходят для любого возраста. Они возвращают телу лёгкость движения и избавляют от ощущения «деревянности» в суставах и спине.
Почему это работает

• Расширяется амплитуда движений
• Укрепляются суставы, мышцы и связки
• Уходят боли и дискомфорт
• Улучшается осанка
• Снимается скованность и хроническая усталость
• Дыхательные техники нормализуют работу сердца и лёгких

Недостаток движения приводит к застою, воспалениям, а со временем — к артрозам и остеохондрозу. Эти занятия помогают включить тело в работу без перегрузок, запуская обменные процессы и питание тканей.

В медицинском центре АРТРАМЕДИКА занятия ведёт опытный инструктор — Липатов Сергей Викторович, дипломированный тренер-преподаватель по физической культуре и спорту, сертифицированный инструктор по ЛФК. Более 40 лет опыта в спортивных единоборствах, многолетняя практика в лечебной физкультуре и реабилитации.
Занятия проходят в комфортном ритме, с учётом возраста, состояния здоровья и физической подготовки участников. Программа включает упражнения на подвижность позвоночника, плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных и голеностопных суставов, а также дыхательные практики.